Фантастическое спокойствие и где оно обитает
Как избавиться
от тревоги:
от тревоги:
cовременный метод,
который помогает за 1-3 месяца
который помогает за 1-3 месяца
Приветствую! Я Анастасия Хрусталёва, психолог в Петропавловске-Камчатском. Приглашаю на стартовую сессию - разбор вашей тревоги и выстраивание плана проработок.
Тревога -
важная эмоция в норме,
но опасна, когда "зашкаливает"
важная эмоция в норме,
но опасна, когда "зашкаливает"
У тревоги, кстати, есть большие плюсы. Знали?
Во-первых, тревога подсвечивает то, что для вас действительно важно. Такой ценностный индикатор.
Во-вторых, все тревожники - прекрасные организаторы. Мы постараемся предусмотреть всё и ещё чуть-чуть, проконтролируем все процессы, прекрасно управляем "вручную". Замечали за собой такое?
Но и годами терпеть повышенную тревогу - так себе идея.
Во-первых, тревога подсвечивает то, что для вас действительно важно. Такой ценностный индикатор.
Во-вторых, все тревожники - прекрасные организаторы. Мы постараемся предусмотреть всё и ещё чуть-чуть, проконтролируем все процессы, прекрасно управляем "вручную". Замечали за собой такое?
Но и годами терпеть повышенную тревогу - так себе идея.
- При постоянной тревоге в организме постоянно циркулируют гормоны стресса. И мозг всегда в режиме выживания. Рано или поздно начинают страдать отдельные внутренние органы и целые системы (ведь для выживания нет смысла тратить энергию на поддержание всего).
- Со временем, если ничего не делать, ситуация может усугубиться - появляются разные неприятные симптомы, обостряются хронические заболевания.
- Эмоционально и ментально вы тоже в режиме выживания. Страдают отношения с близкими, нет или мало качественного отдыха, падает продуктивность.
- Вы принимаете некачественные решения. Выбор делается не рационально, из выгоды для себя и близких, а из неврозов и незакрытых потребностей.
- У вас мало сил. Человек, вообще, весьма выносливая скотина - физически ) Но наш супер развитый мозг забирает на себя львиную долю энергии. А если ему приходится постоянную тревогу обслуживать, то на действительно полезные дела (изучение нового, принятие качественных решений, достижение целей наиболее оптимальным путем и т.д.) мало что остаётся.
Как понять, ещё норма, или уже "зашкаливает"?
Критерий очень простой: если тревога мешает вам жить, значит, пора с ней разобраться.
Например вот так, как на скриншоте ниже: от клинически выраженной тревоги к норме за 1 месяц (5 сессий). Реальный результат моего клиента.
Например вот так, как на скриншоте ниже: от клинически выраженной тревоги к норме за 1 месяц (5 сессий). Реальный результат моего клиента.
Как это работает:
Я работаю в формате краткосрочной терапии, 2-3 месяца на один запрос.
Я сочетаю когнитивную терапию с Сенсорикой (телесные практики), и работа через тело сильно ускоряет процесс. Почему? Когда нам не нужно формулировать мысли, подбирать метафоры и называть эмоции, когда мы работаем напрямую с ощущениями - трансформация мышления и восприятия происходит быстрее.
Но работа с телом не поможет, если не знать, как правильно работать с тревогой. Ниже рассказываю суть.
Чтобы проработать тревогу, работать нужно вообще не с тревогой.
- Работаем не с тревогой, а с шаблонами восприятия в бессознательном, которые её рождают.
- Шаблоны выявляем современными инструментами когнитивной терапии.
- Прорабатываем - и речевыми инструментами, и телесной практикой.
- Получаем результат!
Чтобы записаться на стартовую сессию-разбор,
просто нажмите на кнопку ниже и заполните форму.
Я свяжусь с вами указанным вами способом, и мы выберем удобные день и время для встречи
просто нажмите на кнопку ниже и заполните форму.
Я свяжусь с вами указанным вами способом, и мы выберем удобные день и время для встречи
Я знаю, что многие из читателей этой статьи честно пытались со своей тревогой разобраться.
А кто-то - в самом начале пути, то есть, осознал проблему и хочет её решить.
Вы - большой молодец!
Жаль, от тревоги нельзя избавиться, почитав статьи и книги. Никто не получает результат от рассказа о том, как устроена проблема, поэтому
А кто-то - в самом начале пути, то есть, осознал проблему и хочет её решить.
Вы - большой молодец!
Жаль, от тревоги нельзя избавиться, почитав статьи и книги. Никто не получает результат от рассказа о том, как устроена проблема, поэтому
Приглашаю вас на стартовую сессию -
попробуйте мой метод
попробуйте мой метод
Психика - сложная штука и на трансформации требуется время. Как решиться на системную работу длиной в месяц или два? Взять "пробник", конечно же.
Приглашаю вас на стартовую сессию, длительностью 30-45 минут, со скидкой 50%. Петропавловск-Камчатский, р-н АЗС.
Это безопасно.
Я не оставляю клиентов в страданиях - ни остаток дня после сессии, ни три дня после реветь не будете.
Не делаю агрессивных продаж. Стартовая сессия ни к чему вас не обязывает, можете продолжить работу, можете отказаться или отложить.
Приглашаю вас на стартовую сессию, длительностью 30-45 минут, со скидкой 50%. Петропавловск-Камчатский, р-н АЗС.
Это безопасно.
Я не оставляю клиентов в страданиях - ни остаток дня после сессии, ни три дня после реветь не будете.
Не делаю агрессивных продаж. Стартовая сессия ни к чему вас не обязывает, можете продолжить работу, можете отказаться или отложить.
Чтобы записаться на сессию,
просто нажмите на кнопку ниже и заполните форму.
Я свяжусь с вами указанным вами способом, и мы выберем удобные день и время для встречи
просто нажмите на кнопку ниже и заполните форму.
Я свяжусь с вами указанным вами способом, и мы выберем удобные день и время для встречи
На сессии мы с вами:
- Разберем вашу ситуацию, обойдём защиты, посмотрим ключевые шаблоны восприятия.
- Познакомимся, поймём, комфортно ли нам работать вместе и комфортно ли вам в моих методах.
- Проведем полноценную сенсорную (телесную) практику. Вот как она может выглядеть:
*На видео - запись с группового тренинга, где я работаю с коллегой. Она сама знает, что делать, поэтому я работаю молча. В вашей сессии я буду вести вас голосом - объяснять, что делаю я и что именно нужно делать вам.
Одна практика не равна системной работе, но у неё есть свои результаты. Клиенты отмечают глубокое расслабление, снятие блоков и зажимов (даже там, где они и не замечали, что зажато), прилив сил. Это шикарное снятие стресса и накопленного напряжения.
Стоимость: одна 2-часовая сессия стоит 10000 руб. На первую сессию-разбор я делаю скидку 40%, стоимость 6000 руб. Для меня работы на первой сессии, как правило, меньше - клиенту важно поделиться ситуацией, мне важно подробно рассказать о том, что его ждёт. И мне важно, чтобы вы не упустили эту возможность, поэтому мне приятно сделать для вас эту скидку.
Вы получаете:
Что будет после сессии:
я предложу вам пакет сопровождения, на 1 или 2 месяца, в зависимости от объёма работы.
Сопровождение - это когда мы проводим 5 сессий в месяц, и работаем между ними - я даю дополнительные задания для самостоятельной работы, которые усилят эффект, ускорят процесс (но при этом не занимают много времени). Сопровождение на 1 месяц стоит 50000 руб. Есть варианты рассрочек.
Это краткосрочная терапия, и она выгоднее работы на год или два в классическом подходе. Давайте посчитаем: 52 недели в году, минус праздники и отпуск - скажем, 45 сессий по 5000 руб. = 225000 руб. за год терапии против 50 т.р. (или пусть даже 100т.р., если мы увидим большой объём и решим, что работаем 2 месяца). При этом, результат в долгосроке вы получаете сильно позже.
Стоимость: одна 2-часовая сессия стоит 10000 руб. На первую сессию-разбор я делаю скидку 40%, стоимость 6000 руб. Для меня работы на первой сессии, как правило, меньше - клиенту важно поделиться ситуацией, мне важно подробно рассказать о том, что его ждёт. И мне важно, чтобы вы не упустили эту возможность, поэтому мне приятно сделать для вас эту скидку.
Вы получаете:
- понимание, как работает именно ваша тревога;
- план проработки;
- снятие стресса и накопленного напряжения, глубокое расслабление мышц, снятие тревожности здесь-и-сейчас (не долгосрочный, но приятный результат).
Что будет после сессии:
я предложу вам пакет сопровождения, на 1 или 2 месяца, в зависимости от объёма работы.
Сопровождение - это когда мы проводим 5 сессий в месяц, и работаем между ними - я даю дополнительные задания для самостоятельной работы, которые усилят эффект, ускорят процесс (но при этом не занимают много времени). Сопровождение на 1 месяц стоит 50000 руб. Есть варианты рассрочек.
Это краткосрочная терапия, и она выгоднее работы на год или два в классическом подходе. Давайте посчитаем: 52 недели в году, минус праздники и отпуск - скажем, 45 сессий по 5000 руб. = 225000 руб. за год терапии против 50 т.р. (или пусть даже 100т.р., если мы увидим большой объём и решим, что работаем 2 месяца). При этом, результат в долгосроке вы получаете сильно позже.
А теперь, на минуточку, представьте, как изменится ваша жизнь, если всю ту энергию, которую мозг тратит на вашу тревогу, вы получите в своё распоряжение уже через месяц?
Свяжитесь со мной
Оставьте заявку на стартовую сессию,
и я с вами свяжусь в течение дня для назначения встречи.
Очно - г. Петропавловск-Камчатский, пр-кт К.Маркса 11а.
Стоимость 6000 руб., длительность 2ч.
и я с вами свяжусь в течение дня для назначения встречи.
Очно - г. Петропавловск-Камчатский, пр-кт К.Маркса 11а.
Стоимость 6000 руб., длительность 2ч.
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь c нашей политикой конфиденциальности
Ответы на частые вопросы:
А мне точно можно на эту практику? есть противопоказания?
На сенсорную практику совсем нельзя, если у вас свежая травма или вирусное заболевание в острой стадии - по понятным причинам.
В остальном, критерий простой - если вам можно заниматься сексом, значит и на сенсорику можно )
Сенсорная практика - это массаж? Меня хорошенько помнут?
Нет, это не массаж, не гипноз, не эзотерика и не энергопрактика ) Это психологическая практика, работа направленным вниманием с ощущениями в теле.
Как можно будет оплатить стартовую сессию? Только наличными?
Можно наличными или переводом. Ещё могу сделать платежную ссылку для оплаты картой, тогда платёж пройдёт через платежную систему и вы не потеряете бонусы (кэшбэк, мили и т.п.)
Можно прийти только на одну сессию?
Да, конечно. Мы всегда начинаем с одной сессии, чтобы вы познакомились с методом и получили первые результаты. Продолжать или нет - решать только вам. Конечно, самые крутые результаты - после сопровождение. В сопровождении мы прорабатываем всю проблему, во всех её аспектах. Плюс, регулярная практика прокачивает навыки (ровно как в фитнесе, спорте, или изучении иностранных языков) - слышать/понимать/выбирать себя и выводить стресс из тела.
Есть ещё вопросы? Задавайте:
Чтобы записаться на сенсорную практику,
просто нажмите на кнопку ниже и заполните форму.
Я свяжусь с вами указанным вами способом, и мы выберем удобные день и время для встречи
просто нажмите на кнопку ниже и заполните форму.
Я свяжусь с вами указанным вами способом, и мы выберем удобные день и время для встречи
Обо мне
Образование и опыт:
- Первое высшее - педагогическое.
- Проф.переподготовка по психологическому консультированию.
- Специализация: провокативный метод (один из частных методов в рамках когнитивной терапии).
- Специализация: сенсорный практик ("Сенсорика" - метод телесно-ориентированной терапии)
- Опыт работы с людьми - с 2007 года.
- Регулярные личная терапия и супервизии.
- 20+ клиентов с измеримыми системными изменениями в жизни, и много больше - с измеримыми локальными.
Петропавловск-Камчатский, пр-кт К.Маркса 11а, каб. 106
(по предварительной записи)
Телефон: +7 914 022-32-80
Эл.почта: khrustaleva2022@ya.ru
ИНН 246007671296
(по предварительной записи)
Телефон: +7 914 022-32-80
Эл.почта: khrustaleva2022@ya.ru
ИНН 246007671296
