Фантастическое спокойствие и где оно обитает
Как избавиться
от тревоги:
от тревоги:
cовременный метод,
который помогает женщинам в 2025 году.
который помогает женщинам в 2025 году.
Приветствую! Я Анастасия Хрусталёва, психолог. В этой статье рассказываю, почему жить без повышенной тревоги - реально (не меняя условия, в которых вы находитесь), и как к этому прийти.
Тревога -
важная эмоция в норме,
но опасна, когда "зашкаливает"
важная эмоция в норме,
но опасна, когда "зашкаливает"
У тревоги, кстати, есть большие плюсы. Знали?
Во-первых, тревога подсвечивает то, что для вас действительно важно. Такой ценностный индикатор.
Во-вторых, все тревожники - прекрасные организаторы. Мы постараемся предусмотреть всё и ещё чуть-чуть, проконтролируем все процессы, прекрасно управляем "вручную". Замечали за собой такое?
Но и годами терпеть повышенную тревогу - так себе идея.
Во-первых, тревога подсвечивает то, что для вас действительно важно. Такой ценностный индикатор.
Во-вторых, все тревожники - прекрасные организаторы. Мы постараемся предусмотреть всё и ещё чуть-чуть, проконтролируем все процессы, прекрасно управляем "вручную". Замечали за собой такое?
Но и годами терпеть повышенную тревогу - так себе идея.
- При постоянной тревоге в организме постоянно циркулируют гормоны стресса. И мозг всегда в режиме выживания. Рано или поздно начинают страдать отдельные внутренние органы и целые системы (ведь для выживания нет смысла тратить энергию на поддержание всего).
- Со временем, если ничего не делать, ситуация может усугубиться - появляются разные неприятные симптомы, обостряются хронические заболевания.
- Эмоционально и ментально вы тоже в режиме выживания. Страдают отношения с близкими, нет или мало качественного отдыха, падает продуктивность.
- Вы принимаете некачественные решения. Выбор делается не рационально, из выгоды для себя и близких, а из неврозов и незакрытых потребностей.
- У вас мало сил. Человек, вообще, весьма выносливая скотина - физически ) Но наш супер развитый мозг забирает на себя львиную долю энергии. А если ему приходится постоянную тревогу обслуживать, то на действительно полезные дела (изучение нового, принятие качественных решений, достижение целей наиболее оптимальным путем и т.д.) мало что остаётся.
Как понять, ещё норма, или уже "зашкаливает"?
Критерий очень простой: если тревога мешает вам жить, значит, пора с ней разобраться.
Например вот так, как на скриншоте ниже: от клинически выраженной тревоги к норме за 1 месяц (5 сессий). Реальный результат моего клиента.
Например вот так, как на скриншоте ниже: от клинически выраженной тревоги к норме за 1 месяц (5 сессий). Реальный результат моего клиента.
Как это работает:
Я работаю в формате краткосрочной терапии, 1-2 месяца на один запрос.
В моём подходе много юмора и внимания к ощущениям в теле. Правильно применённый, юмор работает в 3 направлениях: как "эмоциональная анестезия", как инструмент обхода психологических защит, и как инструмент быстрой трансформации мышления и восприятия. А телесная работа позволяет нам ускорить процесс, когда на речевом уровне слишком сильные защиты: ощущениям не обязательно давать название, можно работать с ними напрямую.
Но всё это само по себе не поможет проработать проблему в короткие сроки. Ниже рассказываю суть
Чтобы проработать тревогу, работать нужно вообще не с тревогой.
- Работаем не с тревогой, а с шаблонами восприятия в бессознательном, которые её рождают.
- Шаблоны выявляем современными инструментами когнитивной терапии.
- Прорабатываем - и речевыми инструментами, и телесной практикой.
- Получаем результат!
Чтобы записаться на стартовую сессию-разбор,
просто нажмите на кнопку ниже и заполните форму.
Я свяжусь с вами указанным вами способом, и мы выберем удобные день и время для встречи
просто нажмите на кнопку ниже и заполните форму.
Я свяжусь с вами указанным вами способом, и мы выберем удобные день и время для встречи
Я знаю, что многие из читателей этой статьи честно пытались со своей тревогой разобраться.
А кто-то - в самом начале пути, то есть, осознал проблему и хочет её решить.
Вы - большой молодец!
Жаль, от тревоги нельзя избавиться, почитав статьи и книги. Никто не получает результат от рассказа о том, как устроена проблема, поэтому
А кто-то - в самом начале пути, то есть, осознал проблему и хочет её решить.
Вы - большой молодец!
Жаль, от тревоги нельзя избавиться, почитав статьи и книги. Никто не получает результат от рассказа о том, как устроена проблема, поэтому
Приглашаю вас на стартовую сессию -
попробуйте мой метод
попробуйте мой метод
Психика - сложная штука и на трансформации требуется время. Как решиться на системную работу длиной в месяц или два? Взять "пробник", конечно же.
Приглашаю вас на стартовую сессию онлайн, длительностью 45 минут, со скидкой 50%.
Это безопасно.
Я не оставляю клиентов в страданиях - ни остаток дня после сессии, ни три дня после реветь не будете.
Не делаю агрессивных продаж. Стартовая сессия ни к чему вас не обязывает, можете продолжить работу, можете отказаться или отложить.
Приглашаю вас на стартовую сессию онлайн, длительностью 45 минут, со скидкой 50%.
Это безопасно.
Я не оставляю клиентов в страданиях - ни остаток дня после сессии, ни три дня после реветь не будете.
Не делаю агрессивных продаж. Стартовая сессия ни к чему вас не обязывает, можете продолжить работу, можете отказаться или отложить.
Чтобы записаться на сессию,
просто нажмите на кнопку ниже и заполните форму.
Я свяжусь с вами указанным вами способом, и мы выберем удобные день и время для встречи
просто нажмите на кнопку ниже и заполните форму.
Я свяжусь с вами указанным вами способом, и мы выберем удобные день и время для встречи
На онлайн сессии мы с вами:
- Разберем вашу ситуацию, обойдём защиты, посмотрим ключевые шаблоны восприятия.
- Познакомимся, поймём, комфортно ли нам работать вместе и комфортно ли вам в моём методе.
- Простроим план работы, сориентирую по длительности.
Стоимость: одна сессия стоит 6 200 руб. На первую сессию-разбор я делаю скидку 50%, стоимость 3000 руб. Поскольку первая сессия - не проработка, а разбор проблемы, то времени на неё нужно немного меньше. И мне важно, чтобы вы не упустили эту возможность, поэтому мне приятно сделать для вас эту скидку.
Вы получаете:
Что будет после сессии:
я предложу вам пакет сопровождения, на 1 или 2 месяца, в зависимости от объёма работы.
Сопровождение - это когда мы проводим сессии раз в неделю, и работаем между ними - я даю дополнительные задания для самостоятельной работы, которые усилят эффект, ускорят процесс (но при этом не занимают много времени). Сопровождение на 2 месяца (10 сессий) стоит 62 000 руб. Есть варианты рассрочек от 4 до 12 месяцев.
Это краткосрочная терапия, и она выгоднее работы на год или два в классическом подходе. Давайте посчитаем: 52 недели в году, минус праздники и отпуск - скажем, 45 сессий, пусть по 3000 руб. = 135 000 руб. за год терапии против 62 т.р. При этом, результат в долгосроке вы получаете сильно позже.
Вы получаете:
- понимание, как работает именно ваша тревога;
- план проработки;
- понимание, что жить спокойно - вполне реально именно для вас;
- понимание, что объём проработки конечен.
Что будет после сессии:
я предложу вам пакет сопровождения, на 1 или 2 месяца, в зависимости от объёма работы.
Сопровождение - это когда мы проводим сессии раз в неделю, и работаем между ними - я даю дополнительные задания для самостоятельной работы, которые усилят эффект, ускорят процесс (но при этом не занимают много времени). Сопровождение на 2 месяца (10 сессий) стоит 62 000 руб. Есть варианты рассрочек от 4 до 12 месяцев.
Это краткосрочная терапия, и она выгоднее работы на год или два в классическом подходе. Давайте посчитаем: 52 недели в году, минус праздники и отпуск - скажем, 45 сессий, пусть по 3000 руб. = 135 000 руб. за год терапии против 62 т.р. При этом, результат в долгосроке вы получаете сильно позже.
А теперь, на минуточку, представьте, как изменится ваша жизнь, если всю ту энергию, которую мозг тратит на вашу тревогу, вы получите в своё распоряжение уже через месяц?
Свяжитесь со мной
Оставьте заявку на стартовую сессию,
и я с вами свяжусь в течение дня для назначения встречи.
Стоимость 3000 руб., онлайн (видеосвязь), длительность 45 мин.
и я с вами свяжусь в течение дня для назначения встречи.
Стоимость 3000 руб., онлайн (видеосвязь), длительность 45 мин.
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь c нашей политикой конфиденциальности
Ответы на частые вопросы:
А можно без видео, просто голосом?
Мы работаем именно по видеосвязи по двум причинам. Во-первых, эффект присутствия, который важен для клиента. С видео вам будет проще открыться и рассказать свою ситуацию (хотя, если нет такого опыта, вам может казаться, что всё наоборот). Во-вторых, мне важно видеть ваше лицо, невербалика (мимика, поза, жесты) - это много ценной информации, которая важна для помощи вам.
Боюсь, что поговорю с психологом, и потом буду до вечера реветь.
Не будете, не переживайте. Я обязательно выведу вас в эмоциональный "плюс" в конце сесии - пойдёте спокойно жить свою жизнь.
Необходимо внести предоплату?
За стартовую сессию предоплата не требуется, кроме случаев, когда клиент записался, потом пропал, не предупредив, и после этого решил снова записаться. Вот в этом случае предоплата 100%.
А для всех, кто первый раз, - оплата по факту.
Как можно будет оплатить стартовую сессию? Переводом?
Можно переводом, или могу сделать платежную ссылку для оплаты картой. Тогда платёж пройдёт через платежную систему и вы не потеряете бонусы (кэшбэк, мили и т.п.)
Можно прийти только на одну сессию?
Да, конечно. Мы всегда начинаем с одной сессии, чтобы вы познакомились с методом и получили первые результаты. Продолжать или нет - решать только вам. В сопровождении мы прорабатываем всю проблему, во всех её аспектах. Плюс, регулярная практика прокачивает навыки (ровно как в фитнесе, спорте, или изучении иностранных языков) - слышать/понимать/выбирать себя и отличать реальность от своего восприятия.
А можно без видео, просто голосом?
Мы работаем именно по видеосвязи по двум причинам. Во-первых, эффект присутствия, который важен для клиента. С видео вам будет проще открыться и рассказать свою ситуацию (хотя, если нет такого опыта, вам может казаться, что всё наоборот). Во-вторых, мне важно видеть ваше лицо, невербалика (мимика, поза, жесты) - это много ценной информации, которая важна для помощи вам.
Боюсь, что поговорю с психологом, и потом буду до вечера реветь.
Не будете, не переживайте. Я обязательно выведу вас в эмоциональный "плюс" в конце сесии - пойдёте спокойно жить свою жизнь.
Необходимо внести предоплату?
За стартовую сессию предоплата не требуется, кроме случаев, когда клиент записался, потом пропал, не предупредив, и после этого решил снова записаться. Вот в этом случае предоплата 100%.
А для всех, кто первый раз, - оплата по факту.
Как можно будет оплатить стартовую сессию? Переводом?
Можно переводом, или могу сделать платежную ссылку для оплаты картой. Тогда платёж пройдёт через платежную систему и вы не потеряете бонусы (кэшбэк, мили и т.п.)
Можно прийти только на одну сессию?
Да, конечно. Мы всегда начинаем с одной сессии, чтобы вы познакомились с методом и получили первые результаты. Продолжать или нет - решать только вам. В сопровождении мы прорабатываем всю проблему, во всех её аспектах. Плюс, регулярная практика прокачивает навыки (ровно как в фитнесе, спорте, или изучении иностранных языков) - слышать/понимать/выбирать себя и отличать реальность от своего восприятия.
Есть ещё вопросы? Задавайте:
Или запишитесь на стартовую сессию.
Просто нажмите на кнопку ниже и заполните форму.
Я свяжусь с вами указанным вами способом, и мы выберем удобные день и время для встречи
Просто нажмите на кнопку ниже и заполните форму.
Я свяжусь с вами указанным вами способом, и мы выберем удобные день и время для встречи
Обо мне
Образование и опыт:
- Первое высшее - педагогическое.
- Проф.переподготовка по психологическому консультированию.
- Специализация: провокативный метод (один из частных методов в рамках когнитивной терапии).
- Специализация: сенсорный практик ("Сенсорика" - метод телесно-ориентированной терапии)
- Опыт работы с людьми - с 2007 года.
- Регулярные личная терапия и супервизии.
- 20+ клиентов с измеримыми системными изменениями в жизни, и много больше - с измеримыми локальными.
Петропавловск-Камчатский, пр-кт К.Маркса 11а, каб. 106
(по предварительной записи)
Телефон: +7 914 022-32-80
Эл.почта: khrustaleva2022@ya.ru
ИНН 246007671296
(по предварительной записи)
Телефон: +7 914 022-32-80
Эл.почта: khrustaleva2022@ya.ru
ИНН 246007671296
