Top.Mail.Ru
 
Психолог
Анастасия Хрусталёва
Помогу прийти к той жизни, которой вы по-настоящему
хотите жить.
Обо мне
Я иду от клиента. Не вписываю вас в модели и схемы, а разбираюсь, как проблема устроена в вашей голове. Исходя из этого выстраивается проработка, со строгим соблюдением этических норм, принципов моего метода и - обязательно с юмором. Правильно примененный, он работает на нескольких планах: как ваша "эмоциональная анестезия" и как очень быстрый инструмент трансформации мышления в нужную вам сторону.

  • Опыт работы с людьми с 2007 года.
  • Специализация в когнитивной психологии и сенсорных практиках (работа с психикой через телесный опыт)
  • Постоянное повышение квалификации, личная терапия и супервизия.
  • 20+ клиентов с измеримыми результатами в реальной жизни.
Кейсы (решенные клиентские ситуации)
В каких ситуациях я могу вам помочь.
Это самые распространенные сложности, с которыми сталкиваются мои клиенты
  • Повышенная тревожность
    • постоянно чувствую тревогу и страх, переживаю обо всём, загоняюсь;
    • все мысли о проблемах в прошлом/будущем;
    • не живу полноценной жизнью, нет сил действовать - это кажется бессмысленным;
    • "туман" в голове / учащенное сердцебиение / повышенное потоотделение / нарушения сна.
  • Выгорание
    • работа бесит, нет интереса;
    • невозможно себя заставить начать рабочий день, в конце дня лежу пластом;
    • последнее время часто болею;
    • отпуск не помогает вернуть мотивацию и силы;
    • финансовая мотивация перестала работать; пусть не будет денег - лишь бы избавиться от этого невыносимого занятия.
  • Апатия и депрессивные состояния
    • жизнь полна невыносимых эмоций и чувств;
    • всё плохо и никогда не станет лучше;
    • ни на что нет сил;
    • жизнь не имеет смысла, значит и делать что-то не имеет смысла.
  • Заниженная самооценка
    • постоянно сравниваю себя с окружающими и, обычно, сравнение не в мою пользу;
    • я не заслужил(а) ничего хорошего;
    • все вокруг [в том или ином плане] лучше меня;
    • сложно держаться с людьми на равных, отсюда те или иные проблемы в общении и выстраивании отношений.
  • Личная неэффективность
    Ставлю цели - и никак не могу их достичь,
    • [либо] из-за тотальной прокрастинации,
    • [либо] делаю всё, что можно, но результата достичь никак не могу.
    Здесь не принципиально, идёт ли речь о масштабировании бизнеса, пробитии потолка доходов, похудении, творческом ступоре или... Любая ваша жизненная цель, которой вы не можете достичь уже (по собственным ощущениям) слишком долго.
Отзывы
Современные психологические методы
Два основных метода, в которых я работаю:

  1. Провокативный подход - это метод, разработанный на стыке когнитивной терапии, гуманистической психологии и теории юмора. Правильно примененный юмор имеет тройной эффект: это и эмоциональная анестезия, и эффективный обход психологических защит, и быстрая трансформация восприятия и мышления.
  2. Сенсорика - это телесно-ориентированный подход, когда мы используем направленное на телесные ощущения внимание для корректировки состояния и психоэмоционального фона, для глубокого расслабления и снятия стресса, и для быстрой проработки психологических проблем.
Как я работаю
Стартовая сессия
В первый раз мы встречаемся с вами на консультационной сессии: знакомство, разбор вашей ситуации/проблемы/запроса, выявление реальных причин ситуации в вашем бессознательном, определение плана работы и мои общие рекомендации.

Это безопасно:
  • я не оставляю клиентов в страданиях, в конце сессии обязательно вывожу в эмоциональный "плюс", чтобы вы спокойно шли жить свою жизнь;
  • стартовая сессия ни к чему вас не обязывает, можете продолжать, можете отказаться или отложить.
Оплачивается по факту.
Проработка
Дальнейшая работа возможна в двух вариантах: сопровождение на 1 или 2 месяца или долгосрочная работа, в зависимости от объёма.

Сопровождение - интенсивная, проектная работа, где мы взаимодействуем во время сессий и между ними. Это решение одного запроса (например, "повышенная тревожность", или "сложно выстраивать отношения с коллегами", или "не могу похудеть", и т.п. )

Здесь есть домашние задания и они обязательны. Здесь я на связи, и время между сессиями мы используем, чтобы а) углубить и расширить результаты, сделать каждую сессию эффективнее; б) развить навыки самопомощи.

Сопровождение предполагает полную предоплату за весь период работы (5 или 10 сессий; все формы оплаты, включая оплату картой; есть рассрочка банка на 4, 6 и 12 месяцев без %).

В долгосрочную работу (год и более) мы идём с теми клиентами, у которых несколько обширных запросов одновременно. Она предполагает жесткий сеттинг: проработки и все вопросы/обуждения - только во время сесии. Оплата за каждую сессию отдельно.

В обоих случаях сессии проходят один раз в неделю (если есть необходимость, срочность, можно увеличить до 2 раз).
Завершение
Сопровождение завершается, когда заканчиваются оплаченные сессии. Но, в отдельных случаях я могу провести 1-2 сессии дополнительно без доплаты, если мы видим, что необходимо дозачистить какие-либо темы.

В долгосрочной работе завершение - по обоюдному согласию; обязательно проводится завершающая сессия.
Свяжитесь со мной
Оставьте заявку на стартовую сессию,
и я с вами свяжусь в течение 24 часов для назначения встречи.
Очно - г. Петропавловск-Камчатский, пр-кт К.Маркса д.11а
Онлайн - Google Meet.
Удобный мессенджер для связи
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь c нашей политикой конфиденциальности
Петропавловск-Камчатский, пр-кт Карла Маркса, д. 11а, каб. 106
(по предварительной записи)
Телефон: +7 914 022-32-80
Эл.почта: khrustaleva2022@ya.ru

ИНН 246007671296
Made on
Tilda