Психолог
Анастасия Хрусталёва
Анастасия Хрусталёва
Помогу прийти к той жизни, которой вы по-настоящему
хотите жить.
хотите жить.
Обо мне
Я иду от клиента. Не вписываю вас в модели и схемы, а разбираюсь, как проблема устроена в вашей голове. Исходя из этого выстраивается проработка, со строгим соблюдением этических норм, принципов моего метода и - обязательно с юмором. Правильно примененный, он работает на нескольких планах: как ваша "эмоциональная анестезия" и как очень быстрый инструмент трансформации мышления в нужную вам сторону.
- Опыт работы с людьми с 2007 года.
- Специализация в когнитивной психологии и сенсорных практиках (работа с психикой через телесный опыт)
- Постоянное повышение квалификации, личная терапия и супервизия.
- 20+ клиентов с измеримыми результатами в реальной жизни.
Кейсы (решенные клиентские ситуации)
В каких ситуациях я могу вам помочь.
Это самые распространенные сложности, с которыми сталкиваются мои клиенты
- Повышенная тревожность
- постоянно чувствую тревогу и страх, переживаю обо всём, загоняюсь;
- все мысли о проблемах в прошлом/будущем;
- не живу полноценной жизнью, нет сил действовать - это кажется бессмысленным;
- "туман" в голове / учащенное сердцебиение / повышенное потоотделение / нарушения сна.
- Выгорание
- работа бесит, нет интереса;
- невозможно себя заставить начать рабочий день, в конце дня лежу пластом;
- последнее время часто болею;
- отпуск не помогает вернуть мотивацию и силы;
- финансовая мотивация перестала работать; пусть не будет денег - лишь бы избавиться от этого невыносимого занятия.
- Апатия и депрессивные состояния
- жизнь полна невыносимых эмоций и чувств;
- всё плохо и никогда не станет лучше;
- ни на что нет сил;
- жизнь не имеет смысла, значит и делать что-то не имеет смысла.
- Заниженная самооценка
- постоянно сравниваю себя с окружающими и, обычно, сравнение не в мою пользу;
- я не заслужил(а) ничего хорошего;
- все вокруг [в том или ином плане] лучше меня;
- сложно держаться с людьми на равных, отсюда те или иные проблемы в общении и выстраивании отношений.
- Личная неэффективностьСтавлю цели - и никак не могу их достичь,
- [либо] из-за тотальной прокрастинации,
- [либо] делаю всё, что можно, но результата достичь никак не могу.
Отзывы
Как я работаю
1
Стартовая сессия
В первый раз мы встречаемся с вами на консультационной сессии: знакомство, разбор вашей ситуации/проблемы/запроса, выявление реальных причин ситуации в вашем бессознательном, определение плана работы и мои общие рекомендации.
2
Проработка
Дальнейшая работа возможна в двух вариантах: сопровождение на 1 или 2 месяца или долгосрочная работа, в зависимости от объёма.
Сопровождение - гораздо более интенсивная, проектная работа, где мы взаимодействуем во время сессий и между ними. Здесь есть домашние задания и они обязательны.
Долгосрочная работа предполагает жесткий сеттинг: плотное общение только во время сессий, самостоятельная работа дома - по желанию, все обсуждения - только во время сессии.
Сопровождение - гораздо более интенсивная, проектная работа, где мы взаимодействуем во время сессий и между ними. Здесь есть домашние задания и они обязательны.
Долгосрочная работа предполагает жесткий сеттинг: плотное общение только во время сессий, самостоятельная работа дома - по желанию, все обсуждения - только во время сессии.
3
Интенсивность и цены
В обоих случаях стоимость одной сессии - 5 тысяч рублей. В обоих случаях сессии проходят один раз в неделю (если есть жёсткая необходимость, можно увеличить до 2 раз).
В случае сопровождения вносится полная предоплата за весь период работы (5 или 10 сессий; есть рассрочка банка). В долгосрочном варианте оплата производится еженедельно, за каждую сессию.
В случае сопровождения вносится полная предоплата за весь период работы (5 или 10 сессий; есть рассрочка банка). В долгосрочном варианте оплата производится еженедельно, за каждую сессию.
Мой метод - провокативная психология
По сути, это разновидность когнитивной терапии - мы работаем с тем, что есть в голове здесь-и-сейчас, без необходимости уходить в дебри детства или других ситуаций далекого прошлого.
Почему это эффективно? и как работает провокативка?
Если кратко, наш мозг с детства создает шаблоны. Шаблоны восприятия реальности (отношения к ней), шаблоны реакций и действий. Они необходимы, но некоторые из них начинают нам мешать.
Из всех перечисленных, ключевые – шаблоны восприятия. Если мы разрушаем мешающий шаблон, нужные вам реакции и поведение легко выстраиваются сами, основываясь на вашем жизненном опыте.
В провокативном подходе шаблоны разрушаются с помощью юмора и абсурдных, нелогичных, неожиданных вводных. Таким образом, я не даю советов, как жить, не копаюсь в детских травмах и не оставляю клиентов в страданиях. Мы просто разрушаем те шаблоны, которые вам мешают. Кстати, качественно разорванный шаблон обратно не восстанавливается.
Почему это эффективно? и как работает провокативка?
Если кратко, наш мозг с детства создает шаблоны. Шаблоны восприятия реальности (отношения к ней), шаблоны реакций и действий. Они необходимы, но некоторые из них начинают нам мешать.
Из всех перечисленных, ключевые – шаблоны восприятия. Если мы разрушаем мешающий шаблон, нужные вам реакции и поведение легко выстраиваются сами, основываясь на вашем жизненном опыте.
В провокативном подходе шаблоны разрушаются с помощью юмора и абсурдных, нелогичных, неожиданных вводных. Таким образом, я не даю советов, как жить, не копаюсь в детских травмах и не оставляю клиентов в страданиях. Мы просто разрушаем те шаблоны, которые вам мешают. Кстати, качественно разорванный шаблон обратно не восстанавливается.
Свяжитесь со мной
Оставьте заявку на стартовую сессию,
и я с вами свяжусь в течение 24 часов для назначения встречи.
Территориально - г. Петропавловск-Камчатский, ул.Звездная.
Возможна работа онлайн.
и я с вами свяжусь в течение 24 часов для назначения встречи.
Территориально - г. Петропавловск-Камчатский, ул.Звездная.
Возможна работа онлайн.
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь c нашей политикой конфиденциальности
Петропавловск-Камчатский, ул.Звездная 11/2 (БЦ "Русь"), каб. 214
(по предварительной записи)
Телефон: +7 914 022-32-80
Эл.почта: khrustaleva2022@ya.ru
ИНН 246007671296
(по предварительной записи)
Телефон: +7 914 022-32-80
Эл.почта: khrustaleva2022@ya.ru
ИНН 246007671296
